九月吃什么蔬菜水果

　　九月份正是秋季秋意最为明显的季节，这时大部分地区气温逐渐转凉，但天气干燥，容易使人的抵抗力减弱，诱发感冒、咳嗽等不适症状。而这时，我们就可以吃一些蔬菜、水果来生津润燥，增强免疫力。

　　九月份适合吃的蔬菜有莲藕、芥菜、小白菜、空心菜等。莲藕味甘性平，有清热解燥等作用;芥菜是秋季时蔬，可清热解毒；小白菜微苦微寒，非常适合秋季养胃；空心菜是夏秋时节主要绿叶菜之一，也具清热效果。

　　九月份适合吃的水果有蜜柚、冬枣、石榴、梨等。蜜柚秋冬上市，可去火、润肺清肠；冬枣正九月成熟，营养丰富，可有效滋补身体；石榴可调节人体内水分；梨可清热润肺，感冒时煮一点梨水喝也非常有效。