晚上健身后吃苹果好吗

　　晚上健身后吃苹果，也不会导致发胖，苹果的热量为52大卡/100克，在健身后体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，这时候吃苹果可以有效的提升基础代谢率、合成酵素，对于增加肌肉生长，消耗脂肪有着很好的作用。

　　晚上健身后吃苹果对于健身，以及减重都有着非常好的效果，在健身后也可以适量的补充蛋白质，这样对于健身也有着非常好的作用，可以在健身结束半个小时后，适量吃一些鸡蛋、豆浆等食物，但最好不要吃含有淀粉的食物，以免适得其反。