坚果可以和牛奶一起吃吗

　　坚果奶脂肪更低、纤维更多，正在逐渐成为大家更喜爱的饮品。并且市面上也有很多坚果奶，很动物奶相比，坚果奶含钙远超过牛奶，此外还富含维生素D是，对调节身体吸收钙能力有极好的作用。

　　坚果牛奶的做法

　　材料准备：杏仁、奶粉、冰糖

　　首先将杏仁取适量，然后用水浸泡一下，有助于更好的刮皮。然后将杏仁和适量水、冰糖一起放在锅中煮一下，煮熟后晾凉备用。再取适量牛奶，然后和杏仁水一起倒入搅拌机，搅打成汁。最后用筛网过滤一下即可饮用。