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一碗刀削面的热量

2021-11-20 08:57:06

  人们总觉得米饭热量更高,这其实是一个误区。每100克面条的热量约为140千卡,而每100克米饭的热量约为120千卡,可见面条的热量更高一些,而且米饭比面条的饱腹感更强,所以想要减少热量摄入,米饭比面条更好。

  对于减肥的人来说,还是建议减少碳水化合物的摄入,不管是米饭还是面条,其大量成分就是碳水化合物,在体内很容易转化为脂肪。可以适量摄入粗粮、豆类食物,如玉米、红薯来代替主食,既低热量又饱腹,另外多吃鸡蛋和鸡胸肉等蛋白质含量丰富的食物。

  食物方面减少热量摄入毕竟只是一个辅助作用,最有利于减肥的方法还是运动,每天适当的身体锻炼加上合理控制饮食才能做到健康瘦身的效果。不可采用不吃饭这种不合理的减肥方法,这种做法对身体的损害极大,健康瘦身最好。

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