杏仁有助于睡眠吗

　　杏仁是否可以有通便的功效呢？杏仁有助于睡眠吗？杏仁是否有助于增强记忆力呢？一起来了解一下吧！

　　杏仁有通便利肠的良好作用，”按照中医学的理论，“杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大肠经。辛则散神、苦则下气、润则通便养颜、温则宣滞行痰。”所以，杏仁对于排便是有好处的。

　　有帮助的。杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

　　食用杏仁可以增强记忆力，因为杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。记忆力不好可以吃杏仁。

　　1、原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。

　　2、南瓜切薄片。

　　3、杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分。

　　4、南瓜蒸熟。

　　5、把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面团不粘手为好。

　　6、揉成不粘手的面团。

　　7、分成小团，搓圆再压扁成南瓜饼，压上杏仁、香菜叶、黑芝麻。

　　8、平底锅刷一层薄油，先煎没有杏仁的一面，慢火煎至金黄。

　　9、两面煎至金黄。