山竹对孕妇有什么好处

　　孕期要注重营养均衡，尽量多吃一些营养成分较高的食物，那么作为营养价值不错的山竹来说，孕妇是否可以吃呢？孕妇吃山竹有什么好处吗？

　　孕妇是可以吃山竹的。山竹含有糖类，蛋白质，维生素和矿物质，具有丰富的营养。孕期适量的食用山竹有利于孕妇的身体健康以及胎儿的发育。山竹属偏寒性食物，适量的吃山竹可以缓解孕期燥热，但是切不可过多食用，以防引起肠胃的不适。由于山竹含有较高糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是不吃。

　　首先，山竹可以补充维生素、微量元素。其次，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜中带酸的，可以增加食欲。然后，山竹果肉里含有丰富的膳食纤维，可以预防孕期的便秘，还可以预防上火。孕妇孕期要营养均衡，多吃富含高蛋白质的饮食，适当的吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤维的食物，可以减少便秘的发生，可以增进食欲，要少吃辛辣刺激性的食物。营养要均衡，饮食要多样化。

　　孕妇在孕期是可以吃山竹的，一般建议一天吃2-3个就可以了，不要吃太多。大部分水果的糖分含量都是比较高的，山竹也属于比较甜的水果。水果里面的果糖，如果孕妇摄入太多，容易导致孕妇的血糖升高，会增加妊娠期糖尿病发生的概率。所以在孕期，像西瓜、哈密瓜灯特别甜的水果都要适当的控制食用量，适当的吃一点就可以了，不要多吃。比较甜的饮料也要少喝，因为饮料的糖分也很高。如果孕期不注意饮食，引起了妊娠期的糖尿病，是会对孕妇和宝宝造成风险的，同样也会增加剖宫产的概率。

　　没核或者少核的更好。 山竹是否有核或者核的多少，首先和山竹的成熟程度有关，一般成熟度低的山竹，里面的核少或者是没有核；另外，山竹果肉瓣数越多的，果核数量也会相对要少。 而山竹的价格贵还压秤，果核越少，果肉就越多，因此最好选择果核更少的山竹。大家可以查看山竹底的底部，有个花瓣形状的东西，一般这个花瓣的瓣数越多，则说明果肉瓣数多，果核也就更少了。