养乐多热量高吗一瓶多少毫升

　　养乐多是很多年轻人喜欢喝的一种饮料，酸酸甜甜，而且含有乳酸菌，有助于肠胃。而且养乐多除了直接喝之外，还可以搭配其他的做成各种各样的饮料，可选择性非常多。那么养乐多属于酸奶还是饮料呢？

　　养乐多属于乳酸菌饮料，不能算是酸奶，里面含有的是活性乳酸菌。

　　活性乳酸菌饮料的主要优点是提供大量活性乳酸菌，保持肠道健康，通常产品包装会告诉您其中含有多少活细菌。 酸奶是一种用于普通发酵的菌种，数量少，容易被杀死，不能活着到达肠道；主要补充蛋白质、脂肪、钙等。 活乳酸菌饮料中的蛋白质和钙含量最多只有普通酸奶的三分之一，而且含糖量超高。 如果你打算补充蛋白质、钙和各种维生素，最好直接喝普通酸奶。

　　养乐多的热量相对来说不算低。 根据养乐多瓶身标注的数据，一瓶100毫升的养乐多的热量有77卡路里，并含有17.7克碳水化合物、1.2克蛋白质和0.15克脂肪。虽然它的脂肪含量不算太高，但里面的碳水化合物可以算是糖了。 因此，喝掉一瓶养乐多比一罐可乐摄入更多的糖分。所以适量喝一点是可以的，一天喝100ml就即可，如果你喝得太多，可能会摄入过多的卡路里并导致肥胖。

　　乳酸菌饮料不能加热。 乳酸菌饮料中的乳酸菌像大多数其他细菌一样很怕热。 当温度超过70度时，很可能会被杀死，失去应有的营养价值。

　　活性乳酸菌饮料简称活性乳。 这种饮料需要在2~10℃下储存和销售。 密封包装中的活性牛奶的保质期为 15 天。非活性乳酸菌饮料又称乳酸菌饮料，应在低温条件下（2-6℃）贮存，产品从交货、运输到销售均应在低温条件下贮存。