1、黄瓜中含有的大量维生素和纤维素是帮助人们消除便秘,加快脂肪燃烧的重要物质,而且黄瓜中含有非常低的卡路里。
2、苹果中的可溶性膳食纤维和果胶含量丰富。吃苹果容易产生饱腹感,还能调节血糖平衡,延缓饥饿感。
3、红薯中有一种能抵制消化酶的特殊淀粉,这种淀粉在胃中停留时间比较长,能够延长饱腹感。
4、菠菜含卡路里含量非常低,并且能够促进肠胃蠕动,利于排便。
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