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排骨孕妇怎么吃有营养

2022-06-30 18:27:11

  1、女性在孕期需要加强营养,均衡饮食,少吃多餐。可通过食用炖排骨汤来补充营养,排骨汤性平,味咸、甘,富含蛋白质、磷酸钙、骨胶原、脂肪、钙、骨粘蛋白等营养物质。

  2、如果孕期出现气短、乏力、不思饮食、面色发白、大便偏稀等症状时,可以炖山药猪排骨汤,起到补气养血、健脾止泻的作用。

  3、如果孕妇出现心烦意燥、口干、口苦、五心烦热症状时,可以制作百合竹叶排骨汤,起到滋阴清心火的效果。

  4、其实很多的做法营养都会比较丰富的。注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的。

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