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400米称为死亡跑的原因(四百米为何称为死亡跑)

2022-08-07 11:21:40

  1、100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度,考验爆发力。

  2、后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速。

  3、呼吸较长跑或者800、1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多。

  4、800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。

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