来例假吃的食物

　　1、建议女性在月经期间多吃温热温补的食物，多吃些补血益气的食物，比如黑豆、红豆、红枣等。如果在经期肚子痛，可以喝一些红糖姜水，这样有助于经血的排出。建议女性在月经期间不要吃生冷、辛辣刺激食物。

　　2、女生来大姨妈是正常的生理期，但也属于一个特殊的时期。在月经期间，有的女性会出现身体不适症状，比如下腹部疼痛、恶心、胸闷等。