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晚饭后多久适合锻炼

2022-08-28 22:08:24

  1、一般在晚饭后半小时后进行一些运动较好,因为饮食后半个小时后胃部的食物才消化开始,如果刚吃过饭就运动容易造成胃部的痉挛和消化不良的。

  2、建议是半个小时后运动,其次,运动时要尽量以轻微的活动为主,不要剧烈的运动。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

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