怎样护理皮肤

　　现在有了手机，电脑的出现，很多人都习惯了晚睡。在睡前都喜欢玩手机，玩游戏，熬夜对于人们来说都是一种家常便饭了，也是现在人们的一种通病。

　　保证良好睡眠改善，正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。如果经常熬夜毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。

　　主食及豆类改善，选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦等含有很丰富的营养，多吃对皮肤很好。

　　熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，来为身体提供足够的维生素，促进因熬夜而产生的大量**与毒素，尤其要注意多吃些维生素C的食物，

　　合理的运动可以促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出，而适当晒晒太阳，可以令人的身心变得开朗，愉快，令人精力充沛，这些对改善机体的气血循环，红润气色会有很好的帮助。

　　护肤的第一要务就是补水。为皮肤补水是非常重要的，水分有美白抗皱的作用。

　　在生活中要吃一些健康的食品，不要吃添加色素的东西，还有特别油腻的食物。

　　有一个不好的睡眠，会直接影响到皮肤的好坏。熬夜不仅会影响自己的皮肤变得不好，还会导致身体上会出现一些毛病。一个充足的睡眠的，对人的身体有很多很多的好处，经常熬夜的话，会是人整天都没有精神，无精打采的样子，很影响个人的形象，所以大家要按时睡觉哦。