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瘦身汤的如何做

2022-10-05 20:05:29

  1、冬瓜消脂汤。准备冬瓜,排骨,瑶柱,枸杞各适量做法:先把排骨飞一遍水,洗干净后沥干水分,备用,冬瓜皮去瓤,洗干净后切块,瑶柱用水泡软,撕成丝,备用。锅里加水,大火煮开后放入排骨,关小火,熬煮大概1小时,然后放枸杞煮10分钟,再放瑶柱丝和冬瓜块煮到冬瓜软后,放盐调味即可。

  2、番茄瘦身汤。番茄2个,洋葱半个,土豆,胡萝卜各1个,玉米粒30克,西兰花1小朵,黄油30克,白糖10克,盐,黑胡椒各适量。做法:土豆胡萝卜去皮洗干净切小块,西兰花分成小朵,洋葱切块,番茄去皮切块,用料理机打成泥,然后黄油入或,小火融化,开大火,先放洋葱爆香,放入锅中白糖和蕃茄泥,翻炒炒匀以后加大概200ML的水,煮开后放红萝卜土豆,煮开以后,放玉米西兰花,再煮2分钟左右,最后放盐和黑胡椒搅匀即可。

  3、瘦身营养汤。西红柿2个,洋葱2个,高丽菜1个,芹菜,木耳适量,盐,胡椒粉,鸡精。做法:把所有材料分别洗净切好,锅里加水大火煮开,然后把材料都放进锅里,一直熬煮到蔬菜变软,最后放点胡椒粉,盐和鸡精调味即可。

  4、菌菇蔬菜汤。金针菇,滑子菇,玉米棒,香菇,芹菜叶,盐适量做法:玉米去皮洗干净切段,菇类先用淡盐水浸泡一会,在用清水冲净,香菇去蒂切块,芹菜叶洗干净,锅里加水煮开以后放玉米,滑子菇,金针菇,香菇,小火慢煮大概20分钟左右,最后放芹菜叶和盐调味即可。

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