河南立冬之后要穿哪些衣服

　　在立冬节气前后，我国大部分地区的降水会有明显减少，温度会慢慢变低。每个地区立冬的天气是不一样的，今天就来讲讲，河南立冬以后穿什么衣服？河南立冬之后要穿哪些衣服？小编为大家又搜集了一些精彩内容，干货就在下面。

　　1、河南立冬后穿衣要注意保暖

　　首先，衣料的导热性非常重要。衣料的导热性越低，则保暖性越高。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉导热性最低，所以保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，因而它们的保暖御寒作用也就较低。

　　2、河南立冬后穿衣应该多层次

　　层次多，衣服与体表之间的空气层也就多，其保暖效果也就好。内衣应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料，如各种纯棉毛衫裤，棉和棉粘的绒衫裤等。巾层和次外层的衣料可选择羊毛、腈纶和混纺织物。因为它们含空气量要多。最外层的衣料，各种厚呢衣服是最佳选择，因为这几种材料导热性最小。

　　3、河南立冬后穿衣要相应调整

　　养生保健专家说，入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒；衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。

　　4、河南立冬后穿毛领呢外套

　　穿呢大衣外套款式，呢大衣比较厚实也比较保暖，裸粉色的呢子大衣外套款式内搭一条浅色系的连衣裙，直筒的连衣裙比较的显身材，立冬任然不需要穿深色系，浅色系的穿搭更能让秋冬变得很有活力。毛呢大衣时尚保暖，是冬日不可或缺的单品，毛呢大衣给我们增添优雅气质，不过有时候又会觉得它略显成熟，这时我们可以选择牛角扣设计的大衣，带来浓浓的学院风，让你温暖有型不失风度，每个细节都透露出时尚和经典的味道。

　　5、河南立冬后穿无领毛呢短外套

　　冬季韩版衣服时尚保暖，是冬日不可或缺的单品，韩版衣服给我们增添优雅气质，不过有时候又会觉得它略显成熟，这时我们可以选择牛角扣设计的大衣，带来浓浓的学院风，让你温暖有型不失风度，每个细节都透露出时尚和经典的味道。

　　1、少盐多黑

　　根据中医养生学观点，在四季五补的关系上，冬要温补，冬季属肾，黑色入肾，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助于调养肾气。

　　2、食补需辩证

　　民间有“冬令进补，开春打虎”的谚语，但冬季进补也应因人、因地、因病而异，需要辩证论食。

　　因人

　　冬季进补主要针对中老年人及体弱之人，健康的小孩不要过于滋补，否则会打破机体的气血阴阳平衡，影响孩子正常发育;女性的抗寒能力一般比男性差，需多吃温热的食品以抵御寒冷，阴虚体质的人忌用温热食品，否则会助火生热。

　　因地

　　我国南北气温差异大，北方气候寒冷，需食大温大热之品，如羊肉、狗肉等;

　　南方气候较温和，应食清补甘温之品，如鸡、鸭、鱼肉等;

　　高原地带气候阴冷干燥，需食甘津之品，如百合、冰糖、枇杷、蜂蜜等。

　　因病

　　高血压、高血脂症及心脑血管疾病的患者，不能过食肥甘厚味，防止血粘稠度升高;

　　哮喘病患者不能吃温热、易生火生痰的食品和发物，如牛羊肉、狗肉、虾、花生等。