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减肥期间可以喝酸奶吗

2023-02-01 06:06:28

  1、减肥期间是可以喝酸奶的,适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥,但酸奶不能喝太多,喝太多会导致体内胃酸过多,胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常,导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。

  2、而且在空腹的情况下不能喝酸奶,最好饭后两小时后再饮用,饮用酸奶不宜过热,否则会导致酸奶中的部分菌种受热失效,酸奶就会失去营养价值和保健功能,而且加工的酸奶会含有大量的糖分,糖尿病患者要谨慎食用。如果减肥期间想要喝酸奶只需饭后适量即可,为了达到更好的减肥效果,还需要制定合理的饮食方案和适合自己的有氧运动方案,两者相结合,可以达到快速科学的减肥目的。

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