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橙子和鱼能不能一起食用

2023-02-08 16:01:30

  1、橙子可以和鱼一起吃,一般不会使身体产生不良反应,但应以适量为宜。建议橙子在两餐之间吃最好,并且两种食物所含的营养素不一样,各有各的好处。

  2、橙子果肉酸甜适度、富有香气,含有多种维生素、水分、膳食纤维、矿物质等营养成分,鱼肉中含有优质蛋白质,且鱼肉为低脂肪、低胆固醇类食物,两种食物同时食用可以补充机体内所需的营养成分,有一定互补的作用。可以将两者搭配,通过熬粥、煲汤等方式食用,而且在烹饪鱼的过程中适当添加橙子,还可以减少鱼腥味,从而使口感更加鲜美,增进机体的食欲。

  3、此外,吃油炸、煎制的鱼肉后,尽量不要直接吃冰箱中取出的橙子,以免冷热交替刺激胃肠而出现腹痛、腹泻等不适。为保证饮食多样化,在日常饮食的过程中还可以搭配谷类、蔬菜、肉类等食物一起食用,丰富机体摄入的营养。

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