橙子和鱼能不能一起食用

　　1、橙子可以和鱼一起吃，一般不会使身体产生不良反应，但应以适量为宜。建议橙子在两餐之间吃最好，并且两种食物所含的营养素不一样，各有各的好处。

　　2、橙子果肉酸甜适度、富有香气，含有多种维生素、水分、膳食纤维、矿物质等营养成分，鱼肉中含有优质蛋白质，且鱼肉为低脂肪、低胆固醇类食物，两种食物同时食用可以补充机体内所需的营养成分，有一定互补的作用。可以将两者搭配，通过熬粥、煲汤等方式食用，而且在烹饪鱼的过程中适当添加橙子，还可以减少鱼腥味，从而使口感更加鲜美，增进机体的食欲。

　　3、此外，吃油炸、煎制的鱼肉后，尽量不要直接吃冰箱中取出的橙子，以免冷热交替刺激胃肠而出现腹痛、腹泻等不适。为保证饮食多样化，在日常饮食的过程中还可以搭配谷类、蔬菜、肉类等食物一起食用，丰富机体摄入的营养。