怎样判断自己有抑郁症没有

　　要判断自己是否有抑郁症，可以关注以下方面：

　　1. 观察情绪状态：是否长时间感到沮丧、无助或失去兴趣。

　　2. 注意身体症状：如失眠、食欲改变或持续的疲劳感。

　　3. 思考社交行为：是否避免与他人交往，或对日常活动失去兴趣。

　　但这些只是初步的参考，抑郁症的诊断需要由专业的心理医生或精神科医生进行。如果你感到持续的情绪低落或有其他相关症状，建议寻求专业帮助以获取准确的评估和诊断。