情人根本不在乎我,我该怎么做

　　1、先冷静复盘，别急着下结论

　　别被情绪推着走，先问自己：“他真的完全不在乎吗？”回忆具体细节：是最近聊天变敷衍，还是长期忽视你的需求？是偶尔疏忽，还是持续冷漠？比如他忘记你生日，但平时会主动分担家务；或他总说忙，却和朋友聚会不断。区分“偶尔没做好”和“长期不重视”，能帮你避免过度敏感，也能明确问题核心。

　　2、直接沟通，别猜来猜去

　　很多人会憋着委屈等对方“自己懂”，但沉默只会让误解更深。选个双方情绪稳定的时间，用“我”开头表达感受：“最近我总觉得你不太在意我，比如上次我生病你只发了消息，这让我有点难过。”重点不是指责，而是让他知道你的真实需求。如果他愿意解释或调整，说明还有修复空间；如果他敷衍或反驳，至少你看清了他的态度。

　　3、设定底线，及时止损

　　如果沟通后他依然冷漠，甚至贬低你的感受（比如“你太作了”），请记住：你的真心很珍贵，不该被随意消耗。真正的在乎是双向的，他若连基本的尊重和回应都给不了，继续勉强只会让你更痛苦。及时抽离不是失败，而是对自己负责——你值得被认真对待。

　　小编提示：感情里最可怕的不是“他不爱我”，而是“他明明不爱，你却骗自己他还爱”。别用“他可能忙”“他性格就这样”自我安慰，真正的在乎会体现在细节里：他会在意你的情绪，会主动联系，会为你花时间。如果这些都没有，勇敢离开，才是对自己最好的保护。