很容易被别人影响情绪叫什么

　　1、情绪敏感或情绪易感性

　　情绪敏感指个体对外界刺激（如他人言行、环境变化）反应强烈且快速，容易因小事产生情绪波动。这类人往往能敏锐捕捉他人情绪，但也可能因过度共情或自我代入，导致情绪被他人主导。例如，朋友一句无心的话可能让你陷入自我怀疑，或他人负面情绪迅速传染给你。

　　2、高敏感人格（HSP）的典型表现

　　心理学中的“高敏感人格”群体（约占人群15%-20%）对情绪感知更深刻，但也可能因过度加工信息而陷入内耗。他们容易因他人评价、社交氛围变化产生焦虑或低落，甚至将他人情绪归因于自身责任。这种特质若未被正确认知，可能演变为情绪依赖或讨好型人格。

　　3、情绪边界模糊的信号

　　若长期被他人情绪左右，可能反映个人情绪边界感薄弱。比如，将他人情绪视为自己的责任，或通过压抑自我需求迎合他人。这种状态会消耗心理能量，导致疲惫、自我否定，甚至引发抑郁倾向。需警惕是否陷入“情绪寄生”关系。

　　小编总结：容易被他人影响情绪本质是情绪管理能力的体现，而非性格缺陷。可通过以下方式改善：

　　① 练习“情绪隔离术”，在感到情绪波动时先暂停10秒再回应；

　　② 建立清晰的情绪边界，区分“他人情绪”与“自我责任”；

　　③ 培养自我觉察力，记录情绪触发点并分析背后需求。

　　若长期无法调节，建议寻求心理咨询帮助，避免情绪内耗影响生活质量。