1、先铺垫情绪，降低攻击性
“其实有件事我一直想和你聊聊，但又怕你觉得我小心眼——最近整理旧物时翻到以前和前任的合照，突然有点感慨。不是怀念，是突然意识到，原来我花了那么久才明白自己真正想要什么。”（用具体场景引发共鸣，把话题从“前任”引向“自我成长”，减少对方的防御感。）
2、强调“现在”的唯一性，弱化过去
“以前我总觉得恋爱要轰轰烈烈，现在才懂，细水长流的踏实感才是最珍贵的。就像和你一起做饭时，你总把最后一块肉夹给我；我加班到深夜，你哪怕睡着了也会迷迷糊糊接我电话——这些小事，才是我想抓住的‘永远’。”（用具体细节对比过去，突出当前关系的独特性，让对方感受到被重视。）
3、主动“交底”，建立信任
“其实我和前任早就断干净了，连共同朋友都很少联系。但今天突然想告诉你这些，是因为我不想对你隐瞒任何事——你对我来说太重要了，我不想因为过去的小阴影，影响我们现在的幸福。”（主动坦诚反而能消除对方疑虑，同时传递“你比过去更重要”的信号。）
小编总结：和喜欢的人聊前任，核心是“以退为进”——不回避但不过度渲染，用“自我反思”代替“比较指责”，用“现在的珍惜”覆盖“过去的遗憾”。记住：对方真正在意的不是你曾爱过谁，而是“现在和未来，你是否只爱TA”。
（DeRen）