想要判断自己是否肾虚，可以先结合典型症状做初步自测，最终确诊需要到正规医院中医科由医生辨证，不要自行盲目下结论。
1、对照典型症状做初步自测
女性肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种常见类型，对应表现各有不同：肾阳虚多有畏寒怕冷、常年手脚冰凉、腰膝冷痛、夜尿增多、月经推迟、经色偏淡、痛经明显等表现；肾阴虚多有潮热盗汗、心烦口干、头晕耳鸣、失眠多梦、月经量少甚至闭经等表现。如果同时出现2种以上符合的症状，就有肾虚的可能性。
2、找专业医生明确诊断
自测只能作为初步参考，很多其他问题也会出现类似症状，比如气血不足也会乏力头晕，宫寒也会痛经怕冷，所以想要明确是不是肾虚、属于哪种类型，一定要找正规中医院的中医师，通过看舌象、搭脉结合整体症状辨证确诊，避免自行错判乱补。
3、女性肾虚的日常调理方法
确诊肾虚后可以根据类型针对性调理：生活上要注意少熬夜，避免过度劳累，做好腰腹、腿脚的保暖，少吃冰饮冰食；饮食上肾阳虚可以适当多吃核桃、韭菜、羊肉等温补肾阳的食物，肾阴虚可以多吃黑芝麻、枸杞、桑椹、黑豆等滋阴补肾的食物；症状明显的要在医生指导下用药调理，不要私自吃不知名的补肾保健品。
（ZhiDaoZiJi）