日常养脾胃调理，按摩中脘比拍打中脘更好，安全性和普适性都远高于拍打。
1、从适配性来说，拍打属于强刺激手法，冲击力较强，仅适合体质壮实、没有基础胃病，只是突发饮食积滞导致严重胃胀的人群短期临时使用，用来快速通滞缓解不适；大多数人要么本身脾胃偏虚，要么只是日常保养、缓解轻微胃脘不适，不需要这么强的刺激，按摩力度温和可控，长期调理也不容易损伤局部，老人小孩也能操作，适配绝大多数养生场景，因此更推荐日常选按摩。
2、刺激中脘的共性禁忌注意事项
不管选拍打还是按摩，都要避开这些禁忌：皮肤存在破损、溃疡或者长疮疖的部位不能操作；有胃溃疡出血、胃部肿瘤等严重胃部疾病的人群，不要自行刺激中脘，避免加重病情；孕妇绝对不能刺激中脘，经期女性也要避免强刺激；另外空腹和饭后半小时内都不要操作，最好选饭后一小时再进行。
3、两种方法的正确操作细节要记清：拍打要使用空心掌，力度由轻到重循序渐进，每次操作时间不要超过5分钟，绝对不能用蛮力硬拍；按摩用掌根或者拇指指腹贴在中脘穴，顺着一个方向打圈揉按，力度以局部微微发热发酸、没有疼痛感为宜，每次操作10分钟左右即可，每天可以操作1-2次。
（PiWei）