忘不掉她不需要强迫自己立刻忘记，只要不长期沉浸在负面情绪里，主动调整状态就能慢慢走出来。
1、先接纳“忘不掉”的状态，不要和情绪对抗。很多人都陷入过“越逼自己忘越忘不掉”的怪圈，毕竟认真投入过的感情本来就不可能说清零就清零，你不用因为忘不掉对方就自责，允许自己偶尔想起，情绪反而会慢慢淡化。
2、主动切断不必要的情绪刺激源
把聊天记录、合照、对方留下的礼物这些容易勾起回忆的物品整理收纳或者直接丢掉，别主动去刷对方的社交动态，也别反复跟朋友复盘过去的感情，减少和对方相关的信息输入，才能更快从过往的情绪里抽离出来。
3、要不要主动回头找她，要结合两个核心情况判断：如果当初分手是因为出轨、三观不合这类无法调和的原则性问题，或者你忘不掉只是不甘心自己的付出没得到想要的结果，并非还爱着对方本身，一定不要冲动回头，大概率会重蹈覆辙；如果当初只是误会分开，现在双方都已经做出改变、也都保持单身，你也明确自己还爱着对方，才可以考虑主动接触。
（BuDiao）