想要避免身体被晒黑，做好硬防晒遮挡配合规范足量涂抹防晒产品，就能有效实现防黑效果。
1、优先选择硬防晒防黑。硬防晒靠物理阻隔紫外线，防黑效果比单纯涂防晒更稳定，日常外出尽量穿长袖防晒衣、长款下装，搭配遮阳伞、宽檐帽，能直接挡住大部分直射身体的紫外线，从源头减少黑色素被激活的可能。
2、果路皮肤规范涂抹防晒。无法用衣物遮挡的脖子、手臂、小腿等部位，要根据场景选对应倍数的防晒：日常通勤选SPF30+ PA++就能满足需求，长时间在户外暴晒需要选SPF50+ PA++++的高倍防晒；涂抹一定要够量，平均每平方厘米皮肤涂够2mg，整体暴露在外的身体皮肤大概需要一枚一元硬币大小的防晒量，涂太少起不到足够防黑效果。
3、普通晒黑基本都可以自然白回来，晒黑是紫外线刺激黑色素细胞合成黑色素保护皮肤的正常反应，只要后续不再持续暴晒，随着皮肤的新陈代谢，带黑色素的老旧角质会慢慢脱落，新的干净角质生长出来，一般1-2个月就能恢复原本的肤色；如果是长期反复暴晒导致黑色素深层沉淀，恢复时间会延长到半年左右，日常可以搭配含烟酰胺、VC的身体乳涂抹，帮助代谢黑色素，缩短变白的时间。
（ShenTi）