维C和维E的美容作用侧重不同，无法判定哪一个更好，二者搭配使用的美容效果远优于单独使用其中一种。
1 二者美容作用各有侧重，不存在绝对优劣
维C的核心美容作用偏向提亮抑黑，它可以抑制黑色素沉积，促进胶原蛋白合成，帮助改善肤色暗沉、毛孔粗大问题，更适合肤色不均、需要晒后修护的人群；维E的核心美容作用偏向抗氧化抗老，它可以中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，还能滋润保护皮肤屏障，更适合皮肤干燥、有初老松弛问题的人群。
2 日常美容的正确搭配方式
内服搭配：如果是日常食补，保证每日摄入足够的新鲜果蔬补充维C，搭配适量坚果、植物油补充维E即可；如果是额外补充剂，选择同时含两种成分的复合维生素就足够，不用单独大剂量服用两种。
外用搭配：目前认可度比较高的是早C晚E搭配，白天用维C类护肤品提亮抗氧化，搭配防晒能增强防护效果；晚上用维E类护肤品滋润修护，帮助皮肤舒缓维稳，抗老效果更突出。
3 常规使用的注意事项
不管内服还是外用，都要控制用量不能贪多：内服大剂量补充维C容易引发肠胃不适，长期过量补维E会加重身体代谢负担；外用高浓度维C需要先建立耐受，敏感肌要提前做皮肤测敏，没问题再正常使用。
（XiaoGuoHao）