偶尔出现莫名想哭心里很烦很压抑大多属于正常的情绪积压，不需要过度焦虑，及时调整就能恢复正常状态。
1、这种看似“莫名”的情绪其实大多有迹可循，它往往是长期压力累积、微小负面情绪没有及时疏解导致的，比如连续几天的工作不顺、处理不完的琐事，或者偶然看到一句戳中情绪的话，都可能让情绪悄悄攒到临界点，最后以莫名烦躁想哭的形式爆发出来，你只是没察觉到情绪慢慢积累的过程而已。
2、频繁出现这种感受不要直接给自己贴抑郁症标签，只有当这种状态频繁出现，持续两周以上，同时伴随兴趣减退、入睡困难或嗜睡、食欲骤变、对什么都提不起劲这些症状时，才有可能是抑郁状态或抑郁症的表现，偶尔发作一次并不能判定就是抑郁症。
3、出现这种状态后不用硬扛，最直接的缓解方式就是顺着情绪来：想哭就找安全的场合哭出来释放，别逼着自己硬撑；也可以出门走一走晒晒太阳，或者做点不用动脑子的喜欢的小事转移注意力；如果调整几天还是没有好转，而且已经影响到吃饭睡觉和日常工作，一定要及时找专业的心理从业人员帮助。
（ZheChongQingKuang）