自己的快乐确实必须自己寻找，不存在其他人能一直给你提供稳定快乐、替你安排好所有开心，把快乐寄托在他人或外物身上，注定很难获得长久的愉悦感。
1、快乐是极其私人化的情绪体验，他人永远没法精准匹配你的喜好。有人觉得社交聚会是放松，有人觉得换来的只有疲惫；有人觉得攒钱买大牌才快乐，有人觉得路边摊喝冰饮就足够满足。你真正想要的快乐，只有你自己能感知到，寻找的过程也只能自己完成，旁人根本帮不上忙。
2、向外求来的快乐天生带有不稳定性
如果你的快乐建立在别人的情绪、外界的反馈上，比如要恋人哄着才开心、要得到领导认可才满足，这些因素全都不在你的掌控范围内。对方哪天心情不好没顾上你，工作没达到预期没得到夸奖，你的快乐瞬间就会崩塌。只有自己主动找到、握在自己手里的快乐，才不会轻易被别人拿走，这也是快乐必须自己寻找的核心原因。
3、普通人想要主动找到属于自己的快乐，可以从三个小方向入手：首先多试低成本的小快乐，不用等“功成名就”才配享受快乐，花5块钱买一支喜欢口味的冰棒、周末抽半小时蹲在楼下看流浪猫晒太阳、窝在被子里刷一部老电影，这些不起眼的小快乐积累多了，就是稳稳的幸福感；其次列一张只属于你的“快乐清单”，把每次让你真正开心的事记下来，情绪低落的时候就照着清单做，不用在意别人觉得这件事有没有意义；最后主动给快乐腾位置，推掉没必要的无效社交，果断拒绝让你不舒服的要求，把时间留给能让你放松的事，找快乐本身就是你自己的事，不需要给任何人交代。
（ZiJiDe）