话多和话少本身没有绝对的优劣，适合当下场景的说话节奏才是最好的。
1、不同场景和身份下，话多话少的优势各有不同。需要破冰拓圈的社交场合，主动热情的话多更容易快速拉近距离，消除陌生感；偏向深耕内容的工作或需要倾听的场景里，少言稳重点的话少，更容易获得他人信任，也能留出更多时间处理核心事务。
2、把握说话分寸的核心是看场合调状态
和长辈领导相处，多听少说，等对方问完再表达观点，比滔滔不绝抢话更得体；和不熟的人聚会，不说长篇大论的自我观点，顺着对方的话题互动就好；和朋友熟人相处，不必刻意拘束，想说就说想静就静，自在比刻意更舒服。
3、不必强行改变自己的天性迎合他人。天生外向爱说话的人，只要不打断别人、不说他人闲话，你的热情本身就是加分项；天生内向喜静的人，也不必逼着自己硬找话题尬聊，你的沉稳靠谱本身就是鲜明的个人优势，舒服的相处从来没有固定的话多话少标准。
（GaiRuHe）