皮肤干燥瘙痒大多和缺乏维生素A、维生素B2、必需脂肪酸三类营养物质，或是机体缺水有关。
1 常见营养缺乏的具体影响
如果是营养摄入不足引发的干痒，不同营养素缺乏的影响各有不同：缺乏维生素A会影响皮肤上皮细胞的正常生成，导致皮肤角质层干燥、保水能力下降，进而引发干痒；缺乏维生素B2会打乱皮肤新陈代谢，容易引发皮肤炎症，伴随干燥脱屑瘙痒；缺乏必需脂肪酸会影响皮脂膜合成，锁水屏障被破坏后就会出现干燥瘙痒。
2 针对性改善的具体方法
如果确认是营养缺乏引发的干痒，可以对应调整饮食：缺维生素A可多吃胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、菠菜等食物；缺维生素B2可多补充奶类、豆制品、绿叶蔬菜；缺必需脂肪酸可适当吃深海鱼、坚果、亚麻籽油等。除此之外日常要保证每天1500-2000ml的饮水量，秋冬减少洗澡频率，避免过度清洁破坏皮肤屏障，加重干痒。
3 区分非营养缺乏的情况
并不是所有皮肤干燥瘙痒都和缺营养有关，长期处于干燥环境、频繁用烫水洗澡、皮肤过敏、肝肾或糖尿病慢性病也会引发干痒，如果调整饮食和护肤后干痒仍没有缓解，要及时就医排查诱因，对症处理。
（PiFuGanZao）