想要帮孩子走出抑郁焦虑，核心是先遵医嘱完成专业干预，再用科学的家庭支持帮孩子逐步重建状态，不能靠孩子“自己想开”硬扛。
1、先落实专业干预，别拒绝就医
很多家长发现孩子情绪不对，第一反应是“小孩子哪来的抑郁，就是偷懒矫情”，要么不愿意带孩子去正规医院就诊，要么担心药物副作用擅自给孩子断药，这是耽误孩子康复最常见的错误。正确做法是，只要孩子持续两周以上情绪低落、焦虑失眠，一定要先带孩子去正规精神卫生中心诊断，遵医嘱进行药物或心理干预，这是帮孩子走出抑郁焦虑的基础。
2、接住孩子的负面情绪，别逼孩子“快点开心起来”
帮孩子调整的过程中，不要总站在说教的角度评判孩子，不要动不动就说“你就是想太多”“别这么脆弱”，这会让孩子觉得自己的感受不被接纳，反而加重自卑自责。你只需要陪着孩子，告诉他“我知道你现在特别难受，我不会走，你想怎么样都可以”就够了。
3、保持适度边界，别过度关注也别放任不管
不少家长得知孩子抑郁焦虑后，很容易走到两个极端：一种是天天把注意力盯在孩子身上，动不动就问“你今天情绪好不好”，连孩子正常独处都要干预，给孩子造成巨大的心理压力；另一种是觉得孩子病了就该完全顺着，不管孩子的日常作息，反而让孩子沉溺在负性状态里走不出来。正确的做法是，保持原本的家庭节奏，孩子需要倾诉就认真回应，不需要就给孩子足够的独处空间，同时帮孩子维持规律的饮食睡眠，慢慢帮孩子找回对生活的掌控感。
（JiaoLv）