全身皮肤干燥优先喝35-40℃的温白开水，无血糖异常的人也可以适量喝淡蜂蜜水，这两类水最适合缓解皮肤干燥。
1、适合全身皮肤干燥喝的具体推荐
温白开水是最优选择，每天喝够1500-1800ml就能满足身体基础水分需求，水分吸收快也不会给身体添负担。除此之外可以根据自身情况调整：没有血糖问题的人群，可以喝温度不超过60℃的淡蜂蜜水，每100ml水加1-2g蜂蜜即可，不要过甜，能帮助身体锁住水分；对乳糖不耐受的人群，可以选择不加糖的鲜豆浆，其中的植物蛋白和大豆异黄酮能辅助维持皮肤水润状态。
2、不适合皮肤干燥人群喝的水
有三类水喝了反而会加重皮肤干燥，要尽量避开：第一类是冰水、冰饮，低温会刺激血管收缩，影响全身血液循环，阻碍水分输送到皮肤，加重干燥感；第二类是高糖奶茶、甜汽水这类含糖量高的水，大量糖分会加速身体水分流失，还会破坏皮肤胶原，让干燥更难缓解；第三类是浓咖啡、浓茶，其中的咖啡因和茶碱有一定利尿作用，会让身体排出更多水分，越喝越干。
3、改善皮肤干燥的喝水注意事项
喝水要遵循少量多次的原则，不要一次喝几升水，也不要等到口渴了再喝水，一般每隔1-2小时喝100-200ml就可以，这样才能持续给皮肤供给水分，更好的改善全身干燥的状态。
（PiFuGanZao）