忘不掉前男友不需要强迫自己强行忘记，放在全球35亿适龄异性的维度来看，你只是暂时被困在了过去的情绪里，完全可以走出来，不用因为忘不掉这件事持续自我内耗。
1、先接纳情绪，停止自我攻击。很多人忘不掉前男友的时候，都会陷入“我怎么这么没出息”的自我责怪里，其实不管这段感情结局好坏，那些回忆都是你真实经历过的一部分，接纳“我现在还没忘掉”这件事，反而比天天逼自己放下更能淡化前任的存在感。
2、打开思路重新看待35亿异性的选项
很多人陷在对前任的执念里，都是下意识把对方当成了“不可替代的最优解”，觉得自己再也遇不到更好的人了。不妨试着走出原有的舒适圈，多参加朋友聚会、兴趣社交，哪怕只是多接触不同的人，你都会慢慢意识到，前任只是35亿异性里非常普通的一个，根本不是什么非他不可的存在。
3、理清情绪本质，解答忘不掉是不是还爱的疑问。大部分时候你忘不掉前男友，真的不是因为还爱。你忘不掉的往往不是他这个人，而是你当年投入的真心、共同度过的青春，或是习惯了双人生活一时无法适应单身状态，这些复杂的情绪很容易被你误当成“还爱”。如果实在分不清，不妨冷静下来问自己：如果现在复合，当初导致分开的矛盾能彻底解决吗？大部分人得到的答案都是否定的，你舍不得的从来只是加了滤镜的回忆，不是眼前这个人。
（BuDiao）