哄抑郁症的人开心，不需要强行找段子逗乐，核心是说接纳情绪、传递陪伴的话，让对方卸下“必须开心”的压力，才是真正有效的哄。
1、如果对方当下情绪低落不想说话，不要硬找话题凑乐子，可以说“我就在这儿陪着你，想发呆就发呆，不用管我”“你不用强迫自己笑，难受就哭出来，我不会走的”，这类话不会给对方制造压迫感，远比硬说笑话更让对方安心。
2、如果对方主动倾诉负面情绪，不要急着说教或给解决方案，要说“我能感受到你的痛苦，你真的太不容易了”“不管怎么样我都陪着你，你不是一个人”，接住对方的情绪，比强行把他拉出负面情绪更重要。
3、哄抑郁症开心说话要避开的常见雷区
不要说“你就是想太多了”“这点小事有什么好难过的”，这类话会否定对方的感受，让他不敢再敞开心；不要说“你要乐观一点”“快点好起来啊”，这类话会给对方施加额外压力，反而让他因为做不到陷入更深的自责；不要说空泛的鸡汤“一切都会好起来的”，没有共情的鼓励对抑郁症患者来说反而更疏离。
（YiYuZheng）