男人在有明确医疗指征的前提下，遵医嘱规范使用处方类雌激素药物补充雌激素是最有效的方式，盲目通过饮食、保健品补充效率极低，还容易引发健康问题。
1、选对补充方式保证效果：临床常用的补充药物为戊酸雌二醇、结合雌激素这类天然雌激素制剂，人体吸收利用率高，补充剂量可控，是目前效果最明确的补充方式。饮食只能作为辅助调理，大豆、蜂王浆等食物中的植物雌激素含量低，活性也和人体自身雌激素不同，无法达到有效补充的目的，不能替代药物补充。
2、补充前必须完成专业身体评估：男性没有明确医疗需求的话，绝对不能随意补充雌激素。需要补充的人群也要先完善激素六项、肝肾功能、凝血功能、前列腺超声等相关检查，由医生判断身体符合补充条件后，再确定用药剂量，乱补很容易打乱内分泌平衡，还可能增加血栓、器官损伤的患病风险。
3、补充期间做好定期监测调整：补充雌激素过程中，需要每1~3个月复查一次激素水平和相关健康指标，医生会根据雌激素的实际浓度调整用药剂量，既能保证补充效果，也能及时发现潜在的不良反应，避免出现补充不足或者补充过度的问题。
（CiJiSu）