长期过度防晒会带来多种明确的健康问题，负面影响远大于额外的抗衰美白收益。
1、过度防晒的危害覆盖多个方面，不止影响骨骼健康，还会波及情绪与代谢。人体需要适度接触紫外线调节血清素分泌，长期完全阻断紫外线接触，会让情绪更容易陷入低落，抑郁发病风险也会有所上升；还有部分人群为了防晒过度服用防晒美白丸，不合格产品或过量摄入都会给肝肾带来额外的代谢负担。
2、过度防晒会明确增加缺钙的发病风险人体超过九成的维生素D需要依靠皮肤接触紫外线合成，而维生素D是促进钙质吸收的必需物质，没有足够的维生素D，哪怕日常补充钙质，肠道吸收钙的效率也会下降一半以上。长期过度防晒的人群，不仅更容易出现腿抽筋、乏力等缺钙症状，中老年骨质疏松、青少年骨骼发育受限的概率也会明显升高。
3、日常防晒不需要过度操作，普通人避开上午10点到下午2点的强紫外线，日常外出用SPF30+的防晒霜搭配基础防晒衣就足够，每周可以留出2-3次、每次15分钟左右的时间，让四肢暴露在温和的非正午阳光下，既能防晒黑晒伤，也能保证维生素D的正常合成，避开过度防晒带来的健康问题。
（FangShai）