自卑人格的所有表现核心都是低自我评价，会在个人认知、社交行为两个层面呈现出明显的特征。
1、个人认知层面的典型表现
这类人群会长期处于自我否定的状态，习惯放大自身的缺点、弱化优点，哪怕获得他人的肯定或者不错的成绩，也会归因为运气，不认为是自身能力带来的结果；面对机遇时第一反应是“我不行”“我配不上”，不敢主动伸手争取。
2、社交与行为层面的常见表现
在人际互动中会格外敏感，十分在意他人对自己的看法，别人一句无心的评价会反复琢磨很久，总担心自己哪里做得不好得罪人；不敢主动提出个人需求，也不会拒绝别人的请求，习惯通过讨好他人维持关系；行为上偏好回避竞争和公开展示，很少主动表达自己的观点，更愿意待在不起眼的角落。
3、自卑人格对日常生活的负面影响
长期的自卑人格首先会阻碍个人发展，因为不敢争取机遇，很容易错过晋升、学习的机会，一直停滞在舒适圈里无法突破；其次会持续消耗自身的情绪能量，过分讨好和敏感的状态会让自己活得很累，也容易让他人觉得相处有压力，反而拉远人际距离；严重的长期自卑还会引发焦虑、抑郁等情绪问题，影响正常的生活与作息。
（ZiBei）