心情不好去爬山，不会让烦心事凭空消失，最终留下的是从内耗里抽离出来、和坏情绪和解的松弛感。
1、爬山过程中的情绪变化是最好的治愈
刚出发的时候，坏情绪还堵在胸口，爬两步就觉得累，连脚步都带着气。走个二三十分钟出透汗之后，山风裹着草木香吹过来，你才会发现自己好久没认真看过头顶遮阴的树、路边冒出来的小野花，原本把心堵得满满当当的负面情绪，会跟着开阔的视野慢慢散掉。
2、关于“心情不好去爬山真的能缓解坏情绪吗”的问题，绝大多数情况都有效，但要选对方式。别抱着“必须治好坏情绪”的目的拼速度冲顶，也别边爬边刷工作消息复盘烦心事，其实慢慢走就好，累了就坐在石阶上发呆吹风，不用赶时间，把注意力全放在脚下的路和身边的风景上，拧成一团的坏情绪自然就会慢慢松绑。
3、爬山带来的深层感悟，本质是换场景给情绪找了出口。我们平时困在写字楼或者密闭的小空间里，烦心事绕来绕去越想越拧巴，爬到山顶往下看，才会发现自己纠结的那点小事，放在开阔的天地里根本不值一提，这种轻松不是鸡汤灌出来的，是流汗吹风之后，自然而然从心底冒出来的松弛。
（XinQing）