大部分女生经期腹痛属于原发性痛经，通过对症护理、饮食调整或药物干预就能有效缓解，少数由妇科疾病引发的继发性痛经，需要先治疗原发疾病才能改善疼痛。
1、做好基础护理缓解痛感
经期疼痛刚发作时，可以立刻用暖贴、暖水袋热敷腰腹位置，热敷能松弛痉挛收缩的子宫平滑肌，快速减轻坠胀疼痛感；期间避免接触冰水、吃冰食，尽量保持轻松的休息状态，不要久站久坐或做剧烈运动，适当慢走散步能促进盆腔血液循环，也能辅助减轻痛感。
2、选对食物和药物快速止痛
轻微痛感可以吃温热的生姜红糖水、热牛奶、红豆粥来舒缓，也可以适量吃点苹果、菠菜这类温和的蔬果，不要吃辛辣生冷的刺激性食物；如果痛感比较明显，按照说明书服用布洛芬或者对乙酰氨基酚就能快速止痛，正规止痛药规范服用不会有明显副作用，不用因为怕副作用硬扛。
3、及时排查处理病理性痛经
如果每次经期疼痛都难以忍受，痛感持续超过3天，还伴随月经量异常、非经期下腹坠痛的情况，要及时去医院做妇科检查，排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科问题，从根源解决疼痛问题。
（DaYiMa）