选适合自己的高跟鞋，核心要贴合自身脚型、适配穿着场景选对鞋楦、鞋跟高度和款式，不能只看外观盲目下单。
1、根据脚型调整选鞋方向
宽脚、高脚背优先选圆头、宽楦、V口款式，避开紧巴巴的尖头细楦款，能避免挤脚勒脚；窄脚、低脚背选偏窄一点的尖头浅口款，不容易掉跟；扁平足要选带内置足弓支撑的款式，久穿不容易酸痛。
2、按使用场景选鞋跟高度
日常通勤、经常走路选3-5cm的中粗跟，舒适度高，也能悄悄修饰身材比例；出席正式场合需要拔高气场选7-10cm粗跟，比细跟稳定性好很多；新手不建议一开始尝试10cm以上的细跟，不仅容易崴脚，长期穿还会损伤关节。
3、试穿环节确认最终适配度
尽量选下午去试鞋，这个时间段脚部会有轻微浮肿，试出来的尺码穿一整天也不会挤；试穿时多走三五步，感受前掌有没有挤压感、后跟会不会滑落，确认没有不适感再入手；网购也要优先选支持免费试穿的店铺，不合适及时退换。
（GaoGenXie）