皮肤痒优先选择维生素B族片，过敏类瘙痒可搭配维生素C片，干燥老化类瘙痒可搭配维生素E片。
1、按皮肤痒的诱因选对应维生素：如果是皮肤屏障受损、脂溢性皮炎引发的干痒，优先补充维生素B族，它能调节皮肤油脂代谢、帮助修复皮肤黏膜，改善发痒的基础问题；如果是过敏性皮炎、湿疹这类炎症引发的痒，搭配补充维生素C，可降低血管通透性，辅助减轻过敏炎症反应，缓解痒感；如果是中老年人皮肤老化干燥引发的干痒，可以再加服维生素E，帮助保湿抗氧化，增强皮肤锁水能力，减少干痒发作。
2、不要过量补充维生素：长期大剂量吃维生素片会加重身体代谢负担，比如过量补维生素B可能引发烦躁、食欲下降，过量补维生素C可能引发肠胃不适、尿酸异常，按照说明书推荐剂量服用即可，不要为了快速见效擅自加量。
3、不要把维生素片当成唯一止痒产品：维生素只能起到辅助改善的作用，如果是真菌感染、严重湿疹、糖尿病并发症或者胆汁淤积引发的皮肤痒，补充维生素不会有明显效果，要及时就医明确病因，对症治疗才能从根源解决痒感问题。
（WeiShengSu）