恋爱脑不是心理疾病。
1 目前所有权威的心理疾病诊断标准中，都没有将恋爱脑列为正式的心理疾病类型。它只是大众对一种“将爱情视作人生全部，习惯性牺牲自我需求讨好伴侣”的思维行为模式的统称，本质是认知偏差和行为习惯问题，不属于病理性的心理疾病范畴。
2 为什么很多人会误以为恋爱脑是心理疾病
部分程度较深的恋爱脑，会伴随持续的情绪焦虑、自我否定，甚至出现伤害自身的极端行为，这些表现看起来和部分心理疾病的症状很像，所以很容易让大家混淆。但实际上这类异常症状，大多是本身就存在的自卑、缺爱等问题带来的，并非恋爱脑本身属于疾病。
3 针对恋爱脑的认知偏差，可以试试三个方向自我调整：首先是拆分生活重心，不要把所有时间和情绪价值都寄托在恋爱上，保留自己的社交圈和爱好；其次是建立个人边界，每次做决定先问自己“我想不想做”，而不是“对方会不会开心”；最后及时跳出不对等关系，不要在低质量恋爱里反复消耗自己，慢慢就能调整好这种状态。
（LianAi）