家庭矛盾自己解决不了不用硬扛，只要选对方法介入协调，完全可以逐步化解，不要硬憋任由矛盾升级。
1、先暂停拉扯，留出情绪缓冲期。家庭矛盾走到自己解决不了的地步，大多是双方都卡在情绪里，满脑子都是“我没错错的是你”，根本没办法理性沟通。这时候先主动叫停争执，暂时不提矛盾点，该做饭做饭该上班上班，等双方火气都消得差不多了，再梳理矛盾到底是情绪问题还是实际利益问题，避免越吵越凶把小矛盾激成无法转圜的死结。
2、选对第三方，不会越闹越大，选错才会很多人纠结自己解决不了要不要找外人插手，其实这个问题的核心不在找不找，而在找谁。如果随便找偏向某一方的亲戚朋友评理，大概率会帮亲不帮理，最后本来是两个人的矛盾，变成两群人的对立，自然越闹越大；但如果找中立公允的第三方，比如家里一贯不偏私的长辈、社区专职调解员、正规的婚姻家庭咨询师，这类人不会偏向任何一方，只会帮你们梳理问题找解决方案，不仅不会闹大，还能更快解开疙瘩。
3、原则性问题要做好兜底准备。如果尝试了协调还是没办法解决，就要厘清自己的底线，不用为了“顾全大局”一直内耗。比如长期不可调和的婆媳矛盾可以分开住，夫妻触及底线的原则性问题无法原谅就好聚好散，解决家庭矛盾的最终目的是让全家人都过得舒服，不是一定要维持表面的完整。
（HuiBuHui）