总觉得朋友说话在怼你，既不是你性格敏感多疑，也不一定是对方故意针对你，绝大多数情况都是表达习惯或者信息错位导致的感受偏差。
1 区分无意表达错位和故意情绪针对
大部分朋友之间的“怼感”都是无心的：有的人从小就在互怼开玩笑的环境里长大，习惯了用抬杠的方式聊天，自己根本没意识到会戳到你；还有的时候对方没搞清楚前因后果，说错了话，本意根本不是冲你来。只有那种次次踩你痛点、拿你的软肋取乐、通过贬低你找优越感的，才是真的故意怼你。
2 怎么判断是不是自己想多了
想要验证感受的真实性，可以试一个简单的方法：跳出当下的情绪复盘对话，把对方说的原句摘出来，换成普通同事或者不熟的朋友的身份对你说，如果换了身份你听了不觉得不舒服，说明你只是对这段关系期待更高，有点太在意对方的态度，不算真的被怼；如果换任何人说这句话你都会觉得被冒犯，那肯定不是你想多，对方说话确实有问题。
3 遇到这种情况该怎么应对
不管是不是误解，都别憋着自己内耗，直接把感受说开比什么都有用：真朋友会马上意识到自己说话不妥，主动调整表达方式；如果对方反过来骂你玻璃心、开不起玩笑，那说明对方根本没那么在意你的感受，你也不用强迫自己维持这段关系，适当保持距离就好。
（ZongJiaoDe）