确定对方真的不在乎你后，停止自我内耗、主动抽身离开就是最优解。
1、先排除误判，确认对方是不是真的不在乎你
很多人会把对方偶尔的忙碌、天生慢热的性格错当成不在乎，其实判断的核心很简单：看你明确说出自身需求后对方的反应。如果你坦诚告诉对方你需要更多关心陪伴，对方要么敷衍推诿，反过来指责你“太矫情、想太多”，并且长期对你的情绪和需求无动于衷，才是真的不在乎；只是偶尔忘了回消息、记错纪念日这类单次疏忽，大多只是不上心，不是真的完全不在乎你。
2、停止自我欺骗式内耗，别再一味讨好付出
很多人明明已经感觉到对方不在乎，还忍不住不断给对方找补：“他只是最近太忙了”“他本来就不懂怎么爱人”，可实际上，真在乎你的人哪怕不懂，也会愿意为了你花心思调整，不会一直让你处在委屈不安的状态里。别再抱着“我付出更多就能感动他”的想法，感动换不来对等的在乎，只会慢慢耗光你自己的精力。
3、把注意力转回自身，慢慢完成体面离场
把原本花在猜对方心思、讨好对方的时间和精力，全部挪回自己身上：去做一直想做却没做的事，去见很久没见的朋友，把照顾自己的情绪放在第一位。慢慢你就会发现，比起踮脚去迎合一个不在乎你的人，安稳爱自己的状态要舒服太多。
（TaShi）