一直忘不掉前任、觉得分开后后劲太大，本质不是你对对方还有多深的爱意，大多是未完成情结放大了你的情绪滤镜，加上当下生活没有更值得投入的重心，才会一直陷在过去的情绪里出不来。
1、大部分人觉得后劲大忘不掉，核心是“未完成情结”在放大情绪。一段投入了大量时间、精力和情绪的关系戛然而止，没有得到你预想中的结局，这种遗憾感会自动美化你对过去的记忆，你会不断回想对方的好、你们曾经的甜蜜，下意识忽略当初分开的矛盾，自然就会越想越陷，觉得根本忘不掉。
2、不要逼自己强行忘记，先接受当前的情绪状态。很多人走不出来，其实是自己给自己套了枷锁，总觉得“忘不掉就是我没用”“我不该还想着他”，这种负面心理暗示反而会把你困在情绪里。不如放平心态，承认忘不掉很正常，允许自己偶尔想起，反而能降低这件事对你的消耗。
3、给生活注入新的内容，用新的体验覆盖旧的情绪。忘不掉的核心本质是你当下的生活没有足够吸引你的正向反馈，才会让你反复抓着过去不放。你可以从一件小事开始改变，比如学一道新菜、培养一个新爱好、换一个新的居住环境，当你在当下的生活里获得越来越多的满足感，前任对你的影响就会慢慢减弱，自然而然也就走出来了。
（TaiDa）