常见的轻度呼吸困难可以按内关穴、合谷穴、天突穴三个部位改善不适。
1 具体部位的位置及按揉方法
内关穴位于手腕内侧横纹往上三指宽的两根筋中间，按揉时用拇指发力，感受到酸胀感即可，每次按揉1~2分钟；合谷穴在手背虎口位置，拇指与食指并拢后肌肉的最高点就是该穴位，用力按揉1分钟就能起到舒缓作用；天突穴在颈部前侧胸骨上方的正中凹陷处，这个位置靠近气道，只需要轻轻点按半分钟即可，不能用力按压。
2 按摩缓解呼吸困难的适用情况与禁忌
按摩仅适合运动后缺氧、情绪过度激动引发的生理性轻度呼吸困难，如果是哮喘、肺炎、心脏病这些疾病引发的病理性呼吸困难，不能只靠按摩缓解，避免耽误救治。
3 按摩后的后续处理
按摩后要尽快到通风良好的位置静坐休息，保持呼吸节奏平稳，不要立刻走动或继续活动，如果按揉后呼吸困难没有得到缓解甚至持续加重，要立即拨打急救电话就医处理。
（HuXi）