鸡皮肤严重可以通过长期规范护理和温和的对症干预明显改善，不用因为外观问题过度焦虑。
1 鸡皮肤严重的日常护理改善方案
首先控制去角质频率，每周最多1次用含低浓度水杨酸或果酸的身体产品护理，绝对不能频繁搓澡、过度去角质，不然会损伤皮肤屏障，反而加重凸起和干燥；其次每天坚持涂抹保湿身体乳，优先选含10%-20%尿素、神经酰胺成分的产品，软化角质同时锁住皮肤水分，坚持一段时间就能看到凸起变软；最后日常做好身体防晒，紫外线会加重皮肤角质化，出门穿长袖或者涂清爽的身体防晒就能规避刺激。
2 症状严重的进阶干预方式：如果坚持日常护理1-2个月没有明显改善，可以到皮肤科就诊，在医生指导下用维A酸类药膏调节角质代谢，不要自己随意买网红强效药膏涂抹，避免刺激皮肤引发泛红过敏。
3 关于鸡皮肤会不会越长越多：鸡皮肤本身属于遗传性的角质代谢异常问题，多数会随着年龄增长逐渐缓解，只要做好基础护理不瞎折腾，一般不会无缘无故越长越多；如果频繁抠抓凸起、过度去角质引发皮肤炎症，才可能出现症状加重、范围扩大的情况。
（JiPi）