不想和一个朋友玩了完全可以顺自己的心意结束相处，不用强迫自己维持让你内耗的友谊。
1、优先选择逐步减少交集的方式，不用一下子拉黑断联，给彼此留够缓冲空间。对方邀约时用“忙工作/赶作业”“已经有约了”这类合理理由婉拒，日常聊天放慢回复速度、减少主动联系的次数，时间久了关系自然就淡下来，这种方式大多不会闹得很难看。
2、直接表达的话术参考
如果对方迟迟没有感知到你的态度，依旧频繁找你，你也不想继续耗着，那就直接说清楚。不用说指责对方的坏话，只说自己的需求就好，比如可以说“我最近这段时间想专心调整自己的状态，没多余精力经营友谊，之后就少联系啦”，体面说开比互相拉扯舒服很多。
3、关于“直接说会不会得罪人”的解答
正常情况下，只要你不说刻薄伤人的话，基本不会结仇。如果对方本来也觉得这段相处不舒服，反而会觉得轻松；如果对方很在意这段关系，可能会短暂难过，但你总不能为了不让对方难过，一直委屈自己。就算真的得罪了对方，本来你的目的就是终止相处，这个结果也完全可以接受。
（DeZuiRen）