身体干燥大多与缺乏维生素A、维生素B2有关，部分也可由维生素E摄入不足引发。
1 对应缺乏维生素的补充要点
不同维生素的补充优先从日常饮食调整，不建议盲目服用大剂量营养补充剂。缺维生素A可以多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏、芒果等食物；缺维生素B2可以多补充奶类、鸡蛋、绿叶菜、糙米；缺维生素E可适当吃坚果、牛油果、小麦胚芽来补充。
2 区分干燥原因，不要盲目补维生素
不是所有的身体干燥都是缺维生素导致的，很多时候是外界因素引发的。比如长期待在空调房、秋冬季空气湿度低，或者频繁用高温水、强清洁力沐浴产品洗澡，破坏了皮肤表层的皮脂锁水膜，这种情况只补维生素没用，要先调整生活习惯改善外部诱因。
3 做好日常护理从内到外改善干燥
想要缓解身体干燥，除了对症补营养，还要做好基础护理：洗完澡后3分钟内及时涂抹身体乳锁住皮肤水分，室内开空调或供暖时可以放一盆水或开加湿器增加空气湿度，日常少吃高盐高糖的重口食物，少量多次补充温水，长期坚持就能明显改善身体干燥的问题。
（GanZao）